VAZNA NAPOMENA:ne djeluje svaki prirodan lijek isto na svaku osobu,kod nekog je ucinkovit i pomogne mu u potpunosti da se izlijeci ,a takode ima slucajeva da nekim osobama ne pomaze sve to zavisi od organizma osobe.Zato podijelite sa nama iskustvo ako ste pokusali sa konzumiranjem nekog lijeka tako cemo utvrditi kolika je stvarna ucinkovitost datog lijeka,a samim tim vasi pozitivni komentari ce ohrabriti i druge ljude da pokusaju sa prirodnim lijekovima rijesiti svoje probleme
Osteoporoza je progresivno razređenje(slabljenje) kostiju.
Najčešće pogađa zene nakon menopauze,i tada se manifestuje gubljenjem kostane mase pogotovo kosti kukova koje postaju veoma krhke i lako lomljive,zbog odliva kalcijuma.
Za ovu bolest kostiju veliku ulogu ima nasledni faktor,ali i drugi kao sto su:ishrana,rasa,pol ,dob i stres.
Zato je bitno izbaciti iz redovne ishrane namirnice koje nam uzimaju kalcijum i smanjiti :
– veći unos kofeina(preko 2 solje kafe na dan)
– veći unos proteina(meso)
– povećan unos natrijuma(soli)
– prekomjeran unos fosfata
Unos kalcijuma nije jedina preventiva za jake kosti i očuvanje mase.Pored njega neophodni su nam mangan,bor i vitamin D.
Dobri izvori kalcijuma su:spanać,kelj,brokula,sardele,sezam,pomorandže u odnosu na mlijeko i mlijecne proizvode koji se najčešće forsiraju.
Super doručak za jačanje kostiju
Zobene tj ovsene pahuljice prelijte sa sojinim ili kozijim mlijekom
Dodajte med, suhe smokve, sjemenke lana, bundeve , susama, mljeveni badem, kakao i rogac..( namirnice dodati po mogućnosti..što viče to bolje)
Izvor: prirodnolijecenjebiljem.blogspot.com
0 komentari:
Objavi komentar