Zašto nam ponekad zaigra očni kapak?

Titranje ili trzanje donjih ili gornjih kapaka ljekari nazivaju miokimija. Srećom, osim što iritira, ovo spontano grčenje sitnih mišića u devet od deset slučajeva nije ozbiljan medicinski problem i uglavnom prolazi samo od sebe. Međutim, šta ako ne prođe?

Iako nije opasno, igranje očnih kapaka ne treba tek tako trpjeti. Pogledajte najčešće uzroke miokimije i saznajte kako da ublažite problem.

Stres

Stres je glavni razlog titranja očnog kapka. Obično traje tjedan dana ili dok traje stresno razdoblje. Stres je sastavni dio života, pa je važno shvatiti kako da se što bolje nosimo s njim. Naučite neke tehnike opuštanja, vježbajte, više spavajte i bolje se organizujte.

Kafa

Mnogi stručnjaci smatraju da stimulansi poput kofeina izazivaju trzanje kapaka. Pogotovo kad se koriste neumjereno. Ako ste nedavno povećali unos kofeina, bilo bi dobro da ga smanjite. Pazite na unos tečnosti, pa uz kafu uvjek popijte i čašu vode.

Nedostatak magnezijuma

Nedostatak minerala, najčešće magnezijuma, može da dovede do miokimije. Ako problem potraje, provjerite nivo magnezijuma. Jedite spanak, bademe i zob ili uzimajte suplemente ovog minerala.

Suhe oči

Pretjerano suhe oči mogu da budu posljedica starenja, nošenja kontaktnih sočiva, ali i da se jave kao nuspojava određenih lijekova. Koristite vještačke suze ili kapnite malo čiste hladne vode u oko.

Naprezanje očiju

Brojne navike dovode do naprezanja očiju i titranja kapka. Neki od najčešćih krivaca: ne nosite naočale po sunčanom danu, ne nosite naočale odgovarajuće dioptrije, dugo gledate u računar ili mobilni telefon. Oči moraju da se dobro odmore!

Grčenje vilice ili škrgutanje zubima

Mnogi ljudi grče vilicu ili škrguću zubima, posebno u snu i to se zove bruksizam. Zubar će vam reći ako je to i sa vama slučaj, pa u tom slučaju nosite štitnik za zube. U međuvremenu, lagano masirajte vilicu, spolja i iznutra. To će da opusti lice i ublažiti problem.



Drugi potencijalni uzroci

Ponekad trzanje kapaka može da bude pokazatelj nekog težeg medicinskog problema. Hipoglikemija, Parkinsonova bolest, Turetov sindrom i neurološki poremećaji također mogu izazvati igranje kapaka. Ako ste isprobali sve prethodne savjete, a titranje se i dalje javlja, idite na pregled!

Izvor: Telegraf.rs