Kad je vani hladno opadne nam polet i entuzijazam, uglavnom uslijed nedostatka potrebne energije. Tada jedva čekamo da dođemo kući, skupimo se pod dekicu i gledamo TV. Ako i vi imate takav problem, pročitajte savjete doktora Nia Mao-Shinga, eksperta za zdravlje i alternativnu medicinu.
Doktor Mao kaže da je zima godišnje doba kad priroda spava, te da stoga nije ni čudno što se čak i naše tijelo uspori. Zima je vrijeme kad se vraćamo miru i tišini, ali istovremeno treba da obnovimo svoje izvore energije.
>> Kineske biljke za disajne organe
Prema kineskoj medicini, zima je povezana s neravnotežom u radu bubrega, nadbubrežne žlijezde i mjehura. Ljudi su podložniji prehladama, gripi, slaboj cirkulaciji, slabom kretanju i poremećaju raspoloženja. Za ostali zdravi, sretni i vitalni, slijedite ove prijedloge:
Idite ranije spavati i ustajte s izlaskom sunca
Kako biste spavali najmanje osam sati svake noći, krenite u krevet ranije, a sat prije toga počastite se laganom šetnjom od 20 do 30 minuta kako biste poboljšali kvalitetu sna.
Budite zadovoljni
Doktor Mao, poznat i kao “Žuti osvajač“, savjetuje vam da zimi izbjegavate sve pretjerane emocije jer tako trošite neophodnu energiju. Umjesto toga radije ostanite kući uz dobru knjigu ili pronađite koristan hobi koji vas smiruje.
>> Kineska medicina i kinesko ljekovito bilje
Ako vam vrijeme to dopušta, svaki dan provedite vani na svjetlu, jer ono pozitivno djeluje na produkciju serotonina, neurotransmitera kojeg zovu i “kemikalija raspoloženja”. Time ćete učiniti dobro djelo i za svoj imunološki sustav i tako se na prirodan način spasiti od mnogih bolesti. Zato neka vas sunce okupa svojim zrakama svaki dan. Ipak, budite oprezni, jer pretjerano izlaganje sunčevoj svjetlosti nije dobro, a sunce je najjače između 10 ujutro i tri sata popodne.
Njegujte “skladište energije”
Zima je razdoblje kada sve stvari treba čuvati. Kineska medicina znojenje vidi kao način da se izgubi pozitivna energija. Zato čuvajte svoje rezerve energije i budite umjereni u aktivnostima. Osigurajte svaki dan neko vrijeme samo za sebe. Isključite TV, ne gledajte vijesti, ograničite vrijeme koje provodite na pisanje e-mailova i balansirajte svojom energijom.
Bez hladne i sirove hrane
Kad je u pitanju prehrana, izbjegavajte sirovu i hladnu hranu zimi, smanjite unos soli i povećajte unos kiselog. Mladi luk, crveni luk i repa neka vam što češće budu na izborniku, baš kao i namirnice bogate željezom poput špinata, brokule, sezama, ali tom popisu dodajte i slatki krumpir, tikvice i peršin.
>> Kineska biljka za dugovječnost
Izbjegavajte hladnoću Oblačite toplu odjeću i posebno pazite na abdomen , koji se smatra skladištem tjelesne energije. Pijte tople čajeve sa cimetom, đumbirom i karanfilčićem
0 komentari:
Objavi komentar