ponedjeljak, 20. travnja 2015.

9 zdravih namirnica: Smanjite rizik od raka

borovnice



Bobičasto voće

Bobičasto voće koje uključuje borovnice, kupine, višnje, trešnje, jagode… Oni sadrže flavonoide, koji su moćni antioksidansi, čak su jači od vitamina C and E, beta karotena, selena i cinka. Stoga uživajte u ovim bobicama, koje će vam biti ukusnije i doneti više dobrog nego slatkiši.

Kari

Kari je jedan od zanimljivih začina koji štiti od raka, a sadrži kurkumu, poznatog borca protiv upaljenih ćelija.

Povrće


  Kupus, kelj, brokula, cvekla, rotkvica, repa… sadrže glukozinolatu, za koju je poznato da vrši detoksikaciju organizma, i pomaže smanjenju rizika od raka, a najviše raka debelog crijeva.

Bijeli luk

Bijeli luk sadrži 200 biološki aktivnih komponenata, koje štite od raka. Za najbolji efekat, bijeli luk bi trebalo jesti sveže isjeckan.

Šampinjoni

Šampinjoni nisu samo odlično jelo, već štite i od raka. Među takvim, najviše se ističu šitake, maitake i reiši gljive, koji takođe štite imunitet od bolesti.

Jogurt

Probiotici (bifidobacterium lactis) koji se nalaze u jogurtu, poboljšavaju imunitet i vrše detoksikaciju organizma od karcinogena i toksina iz okoliša.

Spanać

Osim što je odličan izvor energije, on je borac protiv raka jer je bogat hlorofilom, karotenom, gvožđem, vitaminima i mineralima, kao i folnom kiselinom. Takođe, u sebi sadrži i koenzim Q10, često spomenut u brojnim reklama za kreme za podmlađivanje.

Hrana bogata vlaknima



  Vlakna u biljkama nisu bitna samo zbog zdravih creva, već i zbog sprečavanja rektalnog raka i raka creva. Vlakna olakšavaju protok hrane u organizmu i sprečavaju stvaranje karcinogena u crevima. Hrana bogata vlaknima su pirinač, pasulj, semenke…

Propolis

Propolis je supstanca koju proizvode pčele, kako bi se zaštitile protiv bakterijskih, virusnih i gljivičnih infekcija. Bogat je bioflavonoidima, vitaminima i aminokiselinama. Propolis jača imunitet i deluje protiv kancerogenih ćelija - See more at: http://narodnamediciina.blogspot.com/2015/04/9-zdravih-namirnica-smanjite-rizik-od_20.html#sthash.CU7osgth.dpuf

0 komentari:

Objavi komentar