Štitnjača, žlijezda u obliku leptira koja je smještena u centru vašeg vrata, glavna je žlijezda, kada je riječ o metabolizmu. Njeno funkcionisanje povezano je sa svakim sistemom u vašem organizmu. Ukoliko ona ne “radi” na optimalnom nivou, onda ni vi ne možete funkcionisati pravilno. Sledećih deset znakova ukazuju na to da ona ne funkcioniše pravilno, a donosimo vam i deset stvari koje možete poduzeti kako biste njen rad vratili na optimalan nivo.
Debljanje ili nesposobnost eliminisanja suvišnih kilograma
Promjene raspoloženja, što uključuje anksioznost i depresiju
Umor nakon prospavanih osam do deset sati noću ili potreba za spavanjem preko dana
Hormonska neravnoteža što se najčešće javlja u obliku neredovne mjesečnice, neplodnosti ili niskog seksualnog nagona
Bol u mišićima i zglobovima, sindrom karpalnog tunela ili tendinitis
Hladne ruke i noge, osjećaj hladnoće kada drugima nije hladno ili tjelesna temperatura koja je konstantno ispod 36.9ºC
Suha ili ispucala koža, krti nokti i pretjerano opadanje kose
Konstipacija
Slaba koncentracija ili slabo pamćenje
Natečenost vrata, hrkanje ili promukao glas.
Šta možete uraditi kako biste poboljšali funkcionisanje štitne žlijezde?
Uzimajte kvalitetne multivitamine koji sadrže jod, selen, željezo i vitamine B i D. (Prije toga se posavjetujte sa farmaceutom).
Koristite suplemente koji sadrže tirozin i jod.
Izbjegavajte gluten.
Što manje se izlažite stresnim situacijama. Držite stres pod kontrolom upražnjavanjem joge i meditacije.
Spavajte osam do deset sati noću.
Riješite se amalgamskih plombi.
Pazite na unos povrća iz porodice krstašica.
Izbacite iz ishrane i životne sredine fluor, bromid i hlor.
Vodite računa o zdravlju probavnog trakta.
Ukoliko imate bilo koji od navedenih simptoma, a prije praktikovanja bilo kojeg od navedenih savjeta, obratite se doktoru kako biste utvrdili zbog čega je došlo do nepravilnog funkcionisanja štitne žlijezde
0 komentari:
Objavi komentar