PROSTATA NE MORA DA MUČI-UZ OVU UPUTU I RECEPT USPJEŠNO ĆETE ZAŠTITITI I IZLIJEČITI JE!

Prije svega, ukoliko imate tegobe s prostatom trebate izbjegavajte sljedeće, osobito ako imate povećanu prostatu:

Odgađanje mokrenja kad imate pun mjehur.
Napornu tjelovježbu s punim mjehurom.
Zatvor.
Pušenje.
Nezaštićene seksualne odnose osim ako ste u dugotrajnoj monogamnoj vezi.

Jeste li znali?

Stotinama godina travari koriste trputac za niz muških i ženskih tegoba. Danas znamo da njegovi listovi sadrže cink, koji je važan za hormonalnu ravnotežu kod muškaraca, što znači da je trputac koristan i kod povećane prostate.



Moć rajčice!

Uzimanje velike količine likopena, flavanoida kojeg ima mnogo u kuhanim rajčicama, može spriječiti i rak prostate.

Prevencija:

Jedite više graha, jezgričastog voća i sjemenki, te tri porcije plave ribe na tjedan. Omega-3 masne kiseline, koje sadrži plava riba, jačaju imunitet i time vas štite od infekcija i drugih uzroka prostatitisa. Svakodnevna tjelovježba pomaže prostati potičući krvotok u zdjelici. I redovita ejakulacija zdrava je za prostatu. Izlaganje suncu pola sata na dan može pomoći pri sprječavanju raka prostate.

Liječenje:

Prostatitis

Za tu je bolest obično potrebna hitna liječnička pomoć. Da biste ubrzali ozdravljenje, jedite mnogo povrća i voća te namirnice koje sadrže esencijalne masne kiseline, selen i cink. Nastojte izbjegavati fizički i psihički stres.

Benigno povećanje:

Prehrana







Smanjite uzimanje mlječnih proizvoda i rafiniranih ugljikohidrata.
Jedite više namirnica koje sadrže cink uključujući školjke, korjenasto povrće i bućine sjemenke.
Uzimajte više namirnica od soje, primjerice tofu. Soja sadrži tvari koje se zovu izoflavoni, a oni vas mogu zaštiti od bolesti prostate.
Povećajte količinu namirnica koje sadrže beta – karoten, vitamin C i E, flavanoide, magnezij, vlakna i esencijalne masne kiseline.
Jedite leću, jezgričasto voće i kukuruz šećerac. Oni sadrže aminokiseline koje se zovu glutemične kiseline i koja može pridonijeti smanjenju prostate.
Pijate manje napitaka s kofeionom.

Hidroterapija:

Naizmjence sjedite u vrućoj i hladnoj vodi, svakih dan-dva kako biste potaknuli krvotok u prostati.

Biljni lijekovi:

Uzimajte dnevnu preporučenu dozu lijeka pripravljenog od peluda raži i patuljaste palme. Laneno ulje (žlica na dan) sadrži esencijalne masne kiseline koje vam mogu pomoći u borbi protiv simptoma prostatitisa i povećane prostate