Hrana koja ima puno više kalorija nego što mislimo

Zdrav način prehrane vodi do boljeg zdravlja i ljepšeg tijela, no stručnjaci upozoravaju da ljudi koji smatraju da se “zdravo hrane”

Najčešće greške odnose se na namirnice koje smatramo niskokaloričnima i dijetnima, a one to zapravo nisu. Časopis SHAPE sastavio je popis “najvarljivijih” dijetnih namirnica Pogledajte koje su to:

1. Grožđice
Premda su grožđice zdrave i izvrsne za poticanje probave, no nisu niskokalorične. Mala vrećica zna sadržavati i do 130 kalorija, pa stručnjaci smatraju da je pametnije pojesti punu zdjelicu svježeg grožđa i tako uštedjeti na kalorijama.

2. Rižini kolačići
Premda zvuče i izgledaju “dijetno” te nemaju gotovo nikakvog okusa, često sadrže isto kalorija kao i obični krekeri ili keksi. Pametnije je pojesti nešto što će vaš zadovoljiti i dati vam energiju za isto toliko kalorija.

3. Tamna čokolada
Tamna čokolada je izvrsna zamjena za različite slastice pune šećera i masnoća, no 100 grama zna sadržavati i do 600 kalorija. Pouka: nemojte pretjerivati sa tamnom čokoladom samo zato što je zdravija od obične, već uzmite par kockica i ostalo ostavite za sutra.

4. Maslinovo ulje
Dvije žličice maslinovog ulja obogaćuju vaš obrok za čak 238 kalorija, što većina ljudi ni ne primjećuje jer razmišlja o njemu kao o “zdravoj hrani”. Sa svim masnoćama valja pripaziti, pa tako i s maslinovim uljem.

5. Party mix
Mnoge domaćice rado poslužuju “zdravi party mix” koji se sastoji od badema, oraha i sušenog voća, no često zanemarujemo činjenicu da šalica takve mješavine zna sadržavati i do 700 kalorija!

6. Losos
Losos je izuzetno zdrav i jako dobar za naše zdravlje, no ima više kalorija no što većina ljudi misli. Jedan file ima u prosjeku 734 kalorije, a kada dodamo ulje i začine, zna imati i 1000 kalorija i to bez ikakvih dodataka kao što su krumpir, riža ili salata.

7. Krušne mrvice
To što je kruh u mrvicama ne znači da je bez kalorija. Ako odlučite dodati krušne mrvice jelu, dodajete još 100 do 150 kalorija.